Vid många dieter omskrivs alkoholen som boven vid viktökning. Andra dieter som Champagnedieten hyllar bubblets kvalitet som aptitsänkare. Generellt kan sägas att lagom av allt är bra för dig eller är vitt vin kalorier så många att denna regel inte gäller?
Snabbmeny för denna artikel
- Vitt vin kalorier
- Vinjournalens tips på lågkalorivin
- Räkna kalorier med vitt vin
- Bildgalleri – Kalorier vin
- Frågor och svar
Vitt vin kalorier
- Ett glas vitt vin (1,5 dl) innehåller 101 kalorier, vilket är lika mycket som 6,3 sockerbitar.
- Vitt vin är snäppet nyttigare än rött vin som innehåller 108 kalorier.
- Generellt innehåller vitt vin färre kalorier ju torrare det är.
Om en dags kaloriintag bör ligga runt 2000 kalorier framstår vitt vin kalorier som ganska få. Självklart beror det på hur många kalorier man får i sig genom mat vid sidan om av vitt vin.
Räkna kalorier med vitt vin
För att skapa sig en bild av hur mycket ett glas vitt vin är i mat följer några exempel.
- En liten banan innehåller 101 kalorier.
- En bakad potatis med kesoröra innehåller 101 kalorier.
- 100 g fiskgratäng med dillsås och potatismos innehåller också det 101 kalorier.
I relation till maträtter kan det låta som om vitt vin innehåller många kalorier, men med tanke på att en 100 g portion är en miniportion stämmer detta inte.
Att avstå från vitt vin i sin diet är således omotiverat och kan anses rent av löjligt med tanke på dess tillförsel av njutning i kombination med rätt maträtt.
Vilken är hälsosammare, öl eller vin?
Vin, särskilt rött vin, anses generellt vara hälsosammare än öl när det konsumeras med måtta. Rött vin innehåller antioxidanter som resveratrol och flavonoider, vilka kan bidra till att skydda hjärtat och blodkärlen. Öl innehåller däremot fler kolhydrater och kalorier per portion, vilket kan leda till viktökning om det konsumeras regelbundet.
Kan alkohol orsaka bukfett?
Ja, alkohol kan bidra till bukfett, särskilt vid frekvent eller stor konsumtion. Alkohol innehåller “tomma kalorier” som kroppen förbränner innan fett och kolhydrater, vilket saktar ner fettmetabolismen. Dessutom kan alkohol öka aptiten och minska självkontrollen, vilket kan leda till överätning. Med tiden kan detta leda till fettlagring runt magen, ofta kallat “ölmage”.
Kan vin orsaka bukfett?
Att dricka vin ibland orsakar inte direkt bukfett, men regelbunden eller tung konsumtion kan leda till viktökning över tid. Alkohol tillför extra kalorier som är lätta att förbise, särskilt om det kombineras med kaloririk mat. Eftersom kroppen prioriterar att förbränna alkohol före fett kan fettmetabolismen temporärt bromsas.
Vilken alkohol gör att man går upp minst i vikt?
Lågkalorialternativ som torrt vin, lättöl, vodka, gin och tequila med sockerfria mixers är de bästa valen om du vill hålla vikten. Dessa innehåller färre kalorier och mindre socker än cocktails eller likörer. Den största faktorn är dock måttlighet , även lågkaloridrycker kan adderas om man dricker för mycket.
Vilken alkohol ger minst bakfylla?
Klart sprit som vodka, gin och vit rom ger vanligtvis mildare bakfylla än mörkare drycker. Det beror på att de innehåller färre kongener , naturliga kemikalier som bildas under jäsning och lagring och som förvärrar baksmälla. Att välja högkvalitativ alkohol, dricka långsamt, hålla sig hydrerad och äta innan man dricker kan minska bakfyllan ytterligare.
Vilken dryck har minst kalorier?
De drycker med minst kalorier inkluderar torra viner, lättöl och sprit blandad med sodavatten eller sockerfria mixers. Till exempel innehåller en vodka soda eller ett glas torrt vitt vin oftast färre än 100 kalorier. Att undvika söta cocktails och gräddiga likörer hjälper dig att hålla kaloriintaget lågt. I slutändan gäller: ju enklare dryck, desto färre kalorier.
Vilket vin är bäst för viktminskning?
Torra viner som Sauvignon Blanc, Pinot Grigio och Brut Champagne är bland de bästa valen för viktminskning. De innehåller mindre restsocker och färre kalorier än söta eller dessertviner. Ett litet glas torrt vin kan enkelt passa in i en kalorikontrollerad kost om du håller koll på portionsstorleken.
Vilket är bättre för viktminskning, vitt eller rött vin?
Vitt vin är oftast något bättre för viktminskning eftersom det innehåller färre kalorier och mindre socker än rött vin. Ett torrt vitt vin som Sauvignon Blanc eller Pinot Grigio passar bra i en kalorikontrollerad plan. Torrt rött vin som Merlot eller Cabernet Sauvignon kan också fungera i små mängder. Nyckeln är måttlighet – inte total eliminering.
Är rött eller vitt vin hälsosammare?
Rött vin anses hälsosammare eftersom det innehåller fler antioxidanter, som resveratrol och polyfenoler från druvskal, kopplade till hjärthälsa och bättre blodcirkulation. Vitt vin har färre av dessa ämnen men är ofta något lägre i kalorier och socker.
Vilket vin har minst kalorier?
Torra vita viner som Sauvignon Blanc, Pinot Grigio eller torra mousserande viner som Brut Champagne innehåller minst kalorier. Dessa ligger vanligtvis mellan 70-80 kalorier per 100 ml (1 dl). Ju torrare vinet är, desto mindre socker och därmed färre kalorier. Att välja dessa typer gör det enklare att njuta av vin utan att rubba dieten.
Kalorier i vitt vin per dl?
Kaloriinnehållet i vitt vin beror på sötma och alkoholhalt:
- Torrt vitt vin: 70-80 kcal per 100 ml (1 dl)
- Halvsött vitt vin: 85-95 kcal per 100 ml (1 dl)
- Sött eller dessertvin: 100-120 kcal per 100 ml (1 dl)
Bildgalleri – Kalorier vin
